
Move into your inner peace
Erleichtert, befreit & tief entspannt
Fortlaufender Kurs mit aktiver Meditation in Karlsruhe:
– befreit dich von Altlasten, weicht Körperverspannungen auf und bringt Festgefahrenes in Bewegung.

Wie wäre es …
- … dich dorthinein zu entspannen, was ist, ohne zu kämpfen?
- … dich erleichtert und erfrischt zu fühlen?
- … tiefen Frieden und Freiheit in dir zu fühlen?
Gibt es eine Stimme in deinem Leben, die dir jeden Tag einflüstert, wer du sein sollst, was du noch besser machen musst usw.?
Die Gedanken schwirren und egal wie sehr du dich bemühst, du kommst einfach nicht zur Ruhe.
Bewegungslos auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl zu sitzen kann eine echte Herausforderung sein. Du ahnst schon, dass dir mehr Ruhe so so gut tun würde, aber es fällt dir schwer den Schalter Richtung Stille umzulegen.
Wie wäre es, wenn du dich dort hinein entspannen könntest, was ist. – Ohne kämpfen. Endlich mal ankommen im lebendigsten Augenblick deines Lebens. – Im Jetzt!
Das wird dich erleichtern, erfrischen und tief entspannen.
In der aktiven Meditation befreist du dich von Altlasten, weichst Körperverspannungen auf und bringst Festgefahrenes in Bewegung. Das sorgt für wohltuende Stille und Frieden in dir.
Eingetuned in das Thema des abends tauchst du durch schütteln und lockern in die aktive Meditation ein.
Gelassener, friedvoller und glücklicher gehst du nach Hause.
Jeder Abend ist einem betimmtn Thema gewidmet, zum Beispiel: Milde, Herzkohärenz, Seele u.ä.

Was du durch diesen Kurs erreichst
- Du befreist dich von Altlasten, angestautem Stress und Ballast aus dem Alltag. Dein Kopf wird frei.
- Das Schütteln in der aktiven Meditation lockert und weicht Verspannungen auf. Du fühlst dich entspannter und wohler in deinem Körper.
- Ohne anstrengendes Nachdenken bringst du Festgefahrenes mental sowie körperlich in Bewegung. Du wirst freier und lockerer.
- Du findest den Raum von wohltuender Stille und tiefen Frieden in dir. Ankommen in dir im Hier und Jetzt.
- All das nimmst du mit, gehst gelassener durch deinen Alltag, bist zentrierter in dir und leichter mit der Welt.
Warum der Kurse bei mir so besonders sind
Ich bin Melanie Baumgart, deine Coach für deinen individuellen Weg.Ich habe mich selbst viele Jahre mit großer Anstrengung und oft unausgeglichen durchs Leben gekämpft. Ich habe mich oft verbogen, angepasst und funktioniert, um es anderen recht zu machen. – Doch die ersehnte Harmonie hat das nicht mit sich gebracht. Das war frustrierend, brachte Gereiztheit und Kopf- oder Rückenschmerzen mit sich.
Mit ca. 35 Jahren war ich an einem Punkt angekommen, an dem klar war, wenn ich jetzt nicht das Ruder herumreiße, geht meine Beziehung den Bach herunter, hinterlasse ich ungute Spuren bei meinem Sohn und lande im Burnout oder ähnliches.
Den Traum von einem glücklichen Leben war ich nicht bereit loszulassen. Und so folgte ich meiner inneren Stimme und suchte mir Unterstützung. Mit dieser Entscheidung öffnete sich für mich eine Tür und ich fand Lehrer*Innen, denen ich bis an mein Lebensende dankbar bin.
Auf dieser Forschungsreise, lernte ich Coachingmethoden, tiefenpsychologische und körperorientierte Ansätze, Meditationsmethoden und Achtsamkeitsübugen, die nicht nur mir persönlich halfen, sondern mit denen ich meine wegweisende und erfolgreiche Expertise entwickelte.
Vor allem fand ich in mein eigenes Inneres und lernte das Leben aus meinem Innern zu gestalten. Ich hörte auf zu kämpfen und entspannte mich vertrauensvoll in mich. Der Körper, meine Gefühle und Verbundenheit spielen dabei eine bedeutende Rolle.
Heute öffne ich Räume, in denen du in dein Inneres vertauensvoll eintauchen und dich hinein entspannen kannst. Ich unterstützte dich dabei, Leichtigkeit, Erfülltsein und inneren Frieden zu finden.
Kurz gesagt, bekommst du von mir:
100 % Präsenz in einer stimmigen Mischung aus Professionalität und Herz,
- gelebte Authentizität,
- lebendige Hingabe mit neugierigem Forschergeist
- eine echte Chance, dich weiterzuentwickeln, ohne dich optimieren zu müssen, sondern aus Liebe
Tschüss, verbiegen – hallo Lebensfreude!

Warum der Kurs bei mir so besonders ist
Ich bin Melanie Baumgart, deine Coach für deinen individuellen Weg.
Ich habe mich selbst viele Jahre mit großer Anstrengung und oft unausgeglichen durchs Leben gekämpft. Ich habe mich oft verbogen, angepasst und funktioniert, um es anderen recht zu machen. – Doch die ersehnte Harmonie hat das nicht mit sich gebracht. Das war frustrierend, brachte Gereiztheit und Kopf- oder Rückenschmerzen mit sich.
Mit ca. 35 Jahren war ich an einem Punkt angekommen, an dem klar war, wenn ich jetzt nicht das Ruder herumreiße, geht meine Beziehung den Bach herunter, hinterlasse ich ungute Spuren bei meinem Sohn und lande im Burnout oder ähnliches.
Den Traum von einem glücklichen Leben war ich nicht bereit loszulassen. Und so folgte ich meiner inneren Stimme und suchte mir Unterstützung. Mit dieser Entscheidung öffnete sich für mich eine Tür und ich fand Lehrer*Innen, denen ich bis an mein Lebensende dankbar bin.
Auf dieser Forschungsreise, lernte ich Coachingmethoden, tiefenpsychologische und körperorientierte Ansätze, Meditationsmethoden und Achtsamkeitsübugen, die nicht nur mir persönlich halfen, sondern mit denen ich meine wegweisende und erfolgreiche Expertise entwickelte.
Vor allem fand ich in mein eigenes Inneres und lernte das Leben aus meinem Innern zu gestalten. Ich hörte auf zu kämpfen und entspannte mich vertrauensvoll in mich. Der Körper, meine Gefühle und Verbundenheit spielen dabei eine bedeutende Rolle.
Heute öffne ich Räume, in denen du in dein Inneres vertauensvoll eintauchen und dich hinein entspannen kannst. Ich unterstützte dich dabei, Leichtigkeit, Erfülltsein und inneren Frieden zu finden.
Kurz gesagt, bekommst du von mir:
100 % Präsenz in einer stimmigen Mischung aus Professionalität und Herz,
- gelebte Authentizität,
- lebendige Hingabe mit neugierigem Forschergeist
- eine echte Chance, dich weiterzuentwickeln, ohne dich optimieren zu müssen, sondern aus Liebe
Tschüss, verbiegen – hallo Lebensfreude!
„Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst.“
(Eckhard Tolle)
Kurs-Pakete
Move into your inner peace
Start: 27. Februar von 19 bis ca. 20.30 Uhr in Karslruhe-Rüppurr
Ausprobieren
25 €
1 Abend
(ca. 90 Minuten)
Anmeldung per E-Mail.

Vertiefen
88 €
(22 € pro Abend)
4 Abende
(je ca. 90 Minuten)
Anmeldung per E-Mail.

Empowered leben
160 €
(20 € pro Abend)
8 Abende
(je ca. 90 Minuten)
Anmeldung per E-Mail.

Termine: 27.02./ 13.03./ 27.03./ 10.04./ 24.04./08.05./ 22.05./ 05.06./26.06./ 10.07/ 24.07. (Du kannst dich jederzeit anmelden und beginnen.)
ANMLEDUNG: einfach auf den Button klicken und über das Formular anmelden. Bitte schreibe in die Bemerkugen, welches Paket du buchen möchtest. Alle weiteren Informationen bekommst du anschließend per E-mail. Die Pakete haben jeweils eine Gültigkeitsdauer. (Das 4er-Paket ist 3 Monate gültig. Das 8er-Paket ist 5 Monategültig.)
Wie der Abend gestaltet ist

Ankommen und eintunen
Ab 18.45 Uhr kannst du ankommen und um 19 Uhr geht es los. Jeder Abend hat ein Thema (zum Beispiel: Hingabe, Annahme, Freude, Mut, Lieben usw.) zu dem ich anfangs spreche, um fühlend mit dem Thema in Verbindung zu kommen. Du kannst Fragen stellen, die dich bewegen oder einfach lauschen.

Aktive Meditation
Eingetuned in das Thema des abends tauchst du durch schütteln und lockern in dich ein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich leite dich durch die Phasen hindurch, begleitet von Musik. Jede*R legt eine Augenbinde an, damit du das Außen loslassen und leichter in deinem Innern ankommen kannst. Durch Schütteln zur Musik bringst du deine Gedanken zur Ruhe, lockerst Verspannungen und bringst Festgefahrenes in Bewegung. Die Schüttelphase geht in eine Stillephase über. Vielleicht magst du noch liegen und nachspüren oder dir Notizen machen.

Stille und Ausklang
Nach der Stillephase gibt es ein sanftes Zeichen, damit du weißt, dass die Session zu Ende ist. In aller Ruhe kommst du in der Welt wieder an. Vielleicht trinkst du noch einen Schluck Tee bevor du dich entspannt, erleichtert und in dir angekommen auf den nach Hause Weg machst.
Fragen & Antworten
Was ist eine aktive Meditation?
Die Anforderungen der heutigen Zeit sorgen bei vielen Menschen dazu, dass ihnen der Kopf schwirrt, sie unter Stress stehen und oft innerlich unruhig sind.
Die aktive Meditation erleichtert den Zugang zur inneren Stille, Etnspannung und Gelassenheit. Durch intensive Bewegung (schütteln) wird der Körper sozusagen beschäftigt gehalten. So bleibt kein Raum für innere Unruhe oder belastende Gedanken. Das schütteln hilft, um im eigenen Körper anzukommen und sich zu erden.
Die Meditationen sind in mehrere Stufen gegliedert:
– Bewegung, dazu gehören zum Beispiel Tanzen, Schütteln oder Hüpfen
– Rückzug in die Stille, die Entspannung und das Nachspüren
– Am Ende noch eine kleine »Feier des Lebens«.
Die Meditationen sind meist auf eine Stunde angelegt, da sie dann am besten ihre Wirkung entfalten können.
Kann ich ohne Vorerfahrung kommen?
Ja. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Ich führe dich durch die ganze Meditation hindruch.
.
Wie lange dauert die aktive Meditation?
Erfahrungsgemäß entfaltet sie bei einer Dauer von ca. 1 Stunde die beste Wirkung.
Zeiten: 19 bis ca. 21.30 Uhr (Ankommen ab 18.45 Uhr. Um 19 Uhr ist kein Einlass mehr!)
Woher weiß ich, welches Thema wann dran kommt?
Du bekommst einige Tage vor dem Kursabend eine kurze E-Mail mit ein paar Worten zum Thema.
Soll ich etwas bestimmtes mitbringen?
Komme in bequemer Kleidung. Du brauchst eine Augenbinde (zum Beispiel Tuch, leichter Schal), Yoga- oder Isomatte, evtl. Notizbuch und Stift. Nach der Buchung deines Kurs-Paketes bekommst du alle Informationen per E-Mail zugesendet.
Ist die akitve Meditation das Richtige für mich?
Die aktive Meditation ist richtig für dich, wenn du:
– mehr Ruhe in deinen Kopf bekommen willst
– dich von Altlasten befreien möchtest
– Körperverspannungen lockern und aufweichen möchtest
– Festgefahrene Denk- und Bewegungsmuster leicht in Bewegung bringen möchtest
– bereit bist, Verantwortung für deine Gefühle, die hochkommen können zu übernehmen
– meditieren willst, ohne still sitzen zu müssen
– dich nach Erleichterung, Entspannung und in dir ankommen sehnst
Vertraulichkeit?
Absolut! Das ist ein Vertrauensraum, ein Safespace, indem alles was du hier teilst bleibt.
Was kann ich durch die aktive Meditation erwarten?
– mehr Ruhe in deinem Kopf
– mehr Gelassenheit
– Entspannterer Körper, Geist und Seele
– Zufriedener, ausgeglichener sein
– erleichtert und befreiter fühlen
– mehr bei dir sein
– friedvoller und wohliger in dir fühlen
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Du kannst ganz leicht über meinen Bezahlanbieter (elopage) das Kurs-Paket deiner Wahl buchen.
Meine Frage ist nicht dabei?
Schreib mir deine Frage an: info@melanie-baumgart.de
Sobald du dein Kurs-Paket gebucht hast, erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zum Kurs.
