Eine hilfreiche Frage, die dein Leben ultimativ erleichtern wird
So viele Fragen und Entscheidungen sollen im Alltag getroffen werden. Entscheidungen die deine Arbeit betreffen, dein Privatleben, deine Kinder, deine Partnerschaft und die ganze Familie.
Diese ständige Auseinandersetzung mit dem Wunsch stimmige Entscheidungen treffen zu wollen kann sogar eine Belastung werden.
Das kann viel Unruhe, Anspannung und auf Dauer Erschöpfung mit sich bringen. Der Kopf ist dann voller fürs und wieder die sich in einem fort wie ein Karussell im Kreis drehen.
Gerade wenn es um größere Fragen oder Entscheidungen geht, ist es nicht so einfach stimmige Entscheidungen zu treffen.
Wäre es da nicht großartig es gäbe etwas, dass dir hilft mit Leichtigkeit eine sinnvolle und stimmige Entscheidung zu finden?
Es ist kaum zu glauben, aber die eine Frage, die dein Leben ultimativ erleichtert gibt es und du erfährst sie in dieser Podcast Episode!
Mehr von Melanie und der Abendreihe gibt es hier: https://melanie-baumgart.de/
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Hallo und herzlich Willkommen zum Ich-Selbst-Sein-Podcast, heute mit Episode 16.
Eine hilfreiche Frage, die Dein Leben ultimativ erleichtern wird.
Hallo Du Liebe, so viele Fragen, so viele Entscheidungen sollen im Alltag getroffen werden.
Entscheidungen, die deine Arbeit betreffen, dein Privatleben,
deine Kinder, deine Partnerschaft und die ganze Familie und so weiter.
Das heißt, immer wieder befindest du dich in Situationen, in denen du eine Entscheidung
treffen sollst oder willst.
Und zwar möglichst eine gute, eine sinnvolle und stimmige Entscheidung.
Du machst dir Gedanken darüber, über all diese kleinen und großen Fragen,
die damit zusammenhängen.
Ist es stimmig, sich diese Hose zu kaufen? Soll ich zu dieser Veranstaltung
heute Abend gehen? Welche Schule ist die richtige für mein Kind?
Wo kaufe ich am besten ein? Wie machen wir Familienurlaub? Wie plane ich heute den Tag?
Welches Fahrrad ist das richtige? Und so weiter und so fort.
Es gibt so viele Dinge im Alltag zu entscheiden und das fängt manchmal morgens
mit der Frage eines Kindes an, kann ich mich heute verabreden und hört vielleicht
am Abend auf mit, was tut mir eigentlich jetzt gut?
Es gibt viele kleine Momente, in denen du Entscheidungen triffst.
Manche fallen dir leicht, andere vielleicht eher schwer.
Die Fülle der zu treffenden Entscheidungen im Alltag hat jedenfalls sehr zugenommen
und das fordert dich täglich heraus.
Besonders in Momenten, in denen du Entscheidungen treffen sollst über die Dinge,
die schwer einzuordnen sind.
Wie es vielleicht aktuell gerade der Fall ist. Diese ständige Auseinandersetzung,
mit diesem Wunsch, stimmige Entscheidungen treffen zu wollen,
kann sogar zu einer Belastung werden.
Noch nie war der Alltag der Menschen so voll mit Entscheidungsmöglichkeiten wie heutzutage.
Es kann viel Unruhe, Anspannung und auf Dauer Erschöpfung mit sich bringen.
Der Kopf ist dann so voller Fürs und Wider, die dich in einem Fort wie ein Karussell im Kreis drehen.
Gerade wenn es um größere Entscheidungen geht, größere Investitionen oder Entscheidungen,
die die ganze Familie betreffen in einem größeren Umfang, ist es umso wichtiger,
eine stimmige Entscheidung zu finden.
Wäre es da nicht großartig, es gäbe etwas, das dir hilft, mit Leichtigkeit eine
sinnvolle und stimmige Entscheidung zu finden.
Und zwar egal bei was. Und auch egal ob bei großen oder bei kleinen Fragen.
Wie kannst Du Dich auf stimmige Weise auf etwas festlegen, sinnvolle Antworten finden,
sodass Du am Ende ein gutes Gefühl mit Deiner Entscheidung hast,
ohne Dir Millionen Gedanken darüber zu machen?
Die eine hilfreiche Frage, die Dein Leben ultimativ erleichtern kann, klingt so.
Es ist eine einfache Frage und genau das ist der Clou daran.
Sie reduziert alles auf das Wesentliche. Um gute Entscheidungen treffen zu können,
sollten deine Werte erfüllt sein.
Und das ist das, was wie automatisch passiert durch diese Fragestellung. Dient das meinem Leben?
Du fokussierst dich auf diese eine Frage und schaust dir in Bezug zu ihr die
Situation an, die dich bewegt, über die du Klarheit bekommen möchtest.
Ich mache mal ein Beispiel dazu.
Dient es meinem Leben, in einem Geschäft Kleider zu kaufen, die unter Menschen
unwürdigen Bedingungen hergestellt wurden?
Selbst wenn mir die Hose noch so gut gefallen würde, wäre die Antwort klar, nein.
Dient es meinem Leben, konventionelle Lebensmittel zu kaufen?
Auch hier habe ich ein Nein.
Dient es meinem Leben, wenn meine Kinder selbstständig zur Schule gehen können? Ja.
Und bei jeder Frage kann ich meine Werte dahinter sehen.
Wenn es um die Kleidung geht, dann ist da der Wert der Solidarität für mich dahinter.
Und würde ich diese Kleidung kaufen, dann würde ich den nicht leben.
Das wäre für mich nicht solidarisch sein.
Hinter dem Wert, biologische Lebensmittel zu kaufen, steht für mich mein ökologischer Wert.
Und hinter dem Wert, ob es Sinn macht, wenn meine Kinder selbstständig zur Schule
gehen können und ob mir das dient, ja.
Denn das schafft für mich mehr Freiräume auch und Freiheit ist für mich auch ein wichtiger Wert.
Das Tolle an dieser Frage ist, es fließen automatisch Deine Werte mit ein,
da alles, was Dir nicht dient, auch nicht Deinen Werten entspricht,
wenn Du ehrlich zu Dir selbst bist, wenn Du die Frage ehrlich beantwortest.
Geht es um etwas, das sehr zeitnah stattfindet und weniger gewichtig ist,
was Dein gesamtes Leben betrifft, kann es hilfreich sein, der Frage eine zeitliche
Komponente hinzuzufügen, dann fokussierst Du Dich noch mehr auf das Hier und Jetzt.
Und dann würde die Frage so klingen, dient das jetzt meinem Leben?
Ich mache mal ein Beispiel dazu. Du bist eingeladen, an einer Veranstaltung
teilzunehmen, bei der es um gleichberechtigte Liebesbeziehung geht.
Das ist eher eine kleine Frage, die sich auf etwas bezieht, das,
ich würde sagen, kurzweilig ist und keine große Veränderung in dein oder in
das Leben deiner Familie bringt.
Also natürlich könnte sich dadurch etwas Positives entwickeln,
das sich auf deine Liebesbeziehung und letzten Endes auch auf die ganze Familie
positiv auswirkt, aber doch auch in einem überschaubaren Rahmen.
Und jetzt zeige ich dir, wie du diese eine Frage am besten für dich nutzt,
an dem Beispiel mit der Abendveranstaltung.
Du stellst dir die eine Frage, dient das jetzt meinem Leben?
Und beobachtest, welche Gedanken und Reaktionen kommen dann eigentlich.
Dir wird vielleicht bewusst, dass Du Dich erschöpft fühlst an diesem Abend und
lieber alleine zu Hause mit einem Buch verbringen möchtest, um Dich auszuruhen.
Oder Du merkst, dass Du total Lust auf Kontakt und Input hast und Dich das Thema
aktuell super interessiert.
Manchmal ist es so, dass Du etwas willst vom Kopf, aber Dein Körper eigentlich
das Bedürfnis nach Ruhe hat.
Angenommen, du merkst, dass du am Thema interessiert bist, aber dein Körper sich nach Ruhe sehnt.
Dann frag dich noch einmal, dient es meinem Leben, wenn ich jetzt dorthin gehe,
Was würdest du dazu antworten?
Nein, das dient dir nicht, denn über dein Ruhebedürfnis hinweg zu gehen,
heißt über deine Grenze zu gehen auf eine ungute Weise.
Du siehst, dass die Frage dich also immer wieder zu dir zurückbringt,
mit dir in Verbindung bringt und dir hilft, das zu tun, was wirklich stimmig für dich ist.
Je nachdem, welche Gedanken und Körperreaktionen auf die Frage kommen,
wirst Du recht einfach bemerken, was für Dich eine stimmige Entscheidung ist.
Die Frage fokussiert Dich auf das Wesentliche, was Dir wichtig ist und das macht es so einfach.
Du beziehst nicht mehr tausend andere Dinge in diese Entscheidung mit ein,
sondern schaust danach, ob es Dir wirklich dient.
Du verlierst dich nicht im Abwägen, sondern bleibst mit dir verbunden.
Denn es geht bei dieser Frage immer auch um das Spüren, nicht nur,
was der Kopf will. Und das ist das Entscheidende dabei.
Und das passiert fast wie automatisch.
Ist die Frage größer, wie zum Beispiel, wo und wie wollen wir als Familie wohnen?
Vielleicht steht die Frage an, ob man ein Jahr oder vielleicht für immer in
ein anderes Land zieht, in eine andere Stadt.
Und auch das kannst du alles, was dir dazu einfällt mit dieser Frage, dient das meinem bzw.
Unserem Leben überprüfen.
Das könnte beispielsweise so aussehen.
Dient es meinem bzw. unserem Leben, wenn keine Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe sind?
Wenn die Kinder alleine den Schul- und Kindergartenweg bewältigen können,
wenn wir mehr im Grünen wohnen, wenn wir eine gute Anbindung an die Stadtbahn haben,
wenn der Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad zurückgelegt werden kann und so weiter und so weiter.
Und bei jeder Frage stellst du die Frage, dient das unserem Leben, dient das meinem Leben.
So kannst du alleine oder mit deinem Partner zusammen alle Aspekte mit dieser
hilfreichen Frage durchgehen.
Und auch die Fragen, die deine Kinder betreffen, kannst du leichter damit klären.
In diesem Fall fragst du danach, dient das meinem Kind?
Je nach Alter kannst du dein Kind sogar mit einbeziehen.
Wenn es zum Beispiel relativ leichte, also altersentsprechende Fragen sind wie,
Ist es dir dienlich, wenn du in 15 Minuten mit dem Rad alleine zur Schule fahren kannst?
Das kann ein achtjähriges Kind schon gut einschätzen, ob das dienlich wäre für
seinen Alltag oder nicht.
Entscheidend ist, dass du alle Aspekte, die auftauchen, bei einer Entscheidungsfindung
mit der Frage ist das für mein Leben dienlich, überprüfst.
Und gerade bei großen Fragen wird es doch schnell ja unübersichtlich und unüberschaubar,
all die Aspekte im Köpf zu behalten.
Und deshalb möchte ich dir noch eine Methode vorstellen, die ich ja liebe und
die es so viel einfacher macht, die total kreativ auch ist, um so große Fragen ja gut klären zu können.
Also für größere Themen wie ein Umzug, größere Fragen zur Partnerschaft oder
größere Fragen, die deine Entscheidungen für den beruflichen Weg betreffen,
ist diese Methode super hilfreich.
Und es entsteht am Ende ein Bild, das klar zeigt, welche Entscheidung ist stimmig oder wäre stimmig.
Also, ich mache ein Beispiel dazu. Du brauchst mindestens zwei verschiedenfarbige
Stifte und kleine Zettel oder Post-its,
je nachdem, ob du es auf dem Tisch, auf dem Boden oder an der Wand machen möchtest.
Du brauchst eben Platz, also entweder einen größeren Tisch, einen Küchentisch
oder du machst es auf dem Boden oder an einer freien Wand, sodass du genügend
Platz hast, die vielen Aspekte zu so einer großen Frage unterzubringen.
Du schreibst mit einer Farbe, am Beispiel mit dem Umzug,
die Wohnorte auf, die jeweils überhaupt in Frage kämen, also pro Zettel ein
Wohnort und diese legst Du vor Dir auf Deinem großen Platz so hin,
wie es sich stimmig anfühlt.
Spür mal, wo Wohnort A seinen Platz hat.
Vielleicht liegt er ganz weit weg, vielleicht gehört er in die Mitte,
vielleicht näher zu dir hin.
Und dann legst du den da hin und dann nimmst du Wohnort B. Und dann legst du
Wohnort B in Bezug zu dir und dem Wohnort A so hin, dass es sich stimmig anfühlt.
Und so machst du das mit den Wohnorten, die du hast und dann hast du schon ein erstes Bild.
Dann nimmst du die anderen Zettel und den Stift mit der anderen Farbe und schreibst
jeden Aspekt auf einen Zettel.
Das ist wichtig, weil die manchmal auch verschoben werden müssen oder weil ein
Aspekt bei zwei Wohnorten gleich stark ist.
Ich mache da auch ein Beispiel dazu.
Es gibt zum Beispiel an Wohnort A und Wohnort B jeweils einen Wald in der Nähe.
Dann würdest du den Waldzettel in die Mitte dieser beiden legen.
Und Einkaufsmöglichkeiten gibt es aber nur bei Wohnort A zum Beispiel.
Dann legst du die Einkaufsmöglichkeiten zu Wohnort A direkt.
Und so sammelst du alle Aspekte und legst sie dorthin, wo sie hingehören.
Zu A, B oder C in dem Fall jetzt.
Und dann ergibt das ein Bild. Und du kannst bei jedem Aspekt hinterfragen, dient es meinem bzw.
Unserem Leben und zu spüren.
Und alle positiven Aspekte legst du jeweils zu A, B oder C oder eben da dazwischen
und am Ende gibt es irgendwo einen Platz, wo mehr liegt als woanders.
Zumindest habe ich das bisher immer so erfahren, dass sich das so ergibt.
Und das ist dann der Platz, der wohl am stimmigsten ist, der am meisten euren Werten entspricht.
Und das ist so wunderbar, weil es so sichtbar wird.
Also am Ende entsteht eigentlich dann immer ein ganz klares Bild,
wo die meisten stimmigen Aspekte liegen, da scheint dann wohl euer Wohnort zu sein.
Ich mag diese Methode, ich liebe die, denn die ist so einfach,
sie ist sowas Kreatives, es ist klar und es spricht für sich und wenn man es
mit dem Partner zum Beispiel oder Partnerin zusammen macht,
Dann kann man einerseits im Austausch sein und andererseits immer wieder mit
der Frage sich fokussieren und sich nicht so sehr im Diskutieren verlieren.
Also man hält leichter den Fokus.
Und das ist so schön daran, weil es dann dadurch einfach leichter wird.
Okay, das Fazit von heute.
Die Frage, die alle Entscheidungsprozesse erleichtert, dient das meinem Leben?
Hilft dir im Dschungel der vielen Entscheidungen, leichte Antworten zu finden,
die für dich stimmig sind.
Du kannst die Frage flexibel einsetzen für kleine Entscheidungen.
Dann heißt sie, dient das jetzt meinem Leben?
Also Entscheidungen, die sich mehr aufs Hier und Jetzt noch beziehen.
Größere Entscheidungen, dient das meinem Leben?
Gemeinschaftliche oder familiäre Entscheidungen, dient das unserem Leben?
Oder Entscheidungen für deine Kinder zum Beispiel. Dient das dem Leben meiner Kinder?
Also so kannst du die Frage ein bisschen abwandeln und sie bleibt trotzdem ganz
klar, einfach und fokussiert.
Eine klare, kurze Frage, die mehr Ausrichtung, Leichtigkeit und Stimmigkeit
in dein Leben bringen wird.
Sie fokussiert dich auf deine wesentlichen Werte und unterstützt dich darin, diese zu leben.
Das macht dich glücklicher und bringt mehr das Gefühl von sich,
ja, in sich wohlfühlen und frei sein.
Und ich kenne es von mir und von vielen anderen auch, alleine das Gefühl zu
haben, ich habe da was, damit kann ich das ganz leicht machen.
Macht es schon leichter und das ist einfach schön, schönes Gefühl.
Ja, ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren und freue mich,
wenn du mir deine Erfahrungen mit der einen Frage, die dein Leben erleichtern wird,
dalässt oder gerne auch per E-Mail schreibst an info at melanie-baumgart.de.
Das verlinke ich dir auch nochmal in den Shownotes.
Ja, und dann möchte ich dir in voller Freude und mit ein bisschen Aufregung
ankündigen, eine dreiteilige Abendreihe mit dem Titel Innere Harmonie leben.
Drei Abende, geplant sind sie live und nicht echt, bei denen du im Kreis von
Frauen dein inneres Wohlbefinden stärken kannst, dein Bedürfnis nach Verbundenheit,
Leichtigkeit und Freiheit nähern kannst.
Und an diesem Abend erkennst du, wo Stress in dir entsteht und wie du den los wirst.
Ja, mehr innere Harmonie entwickelt ein wohltuendes Zuhausegefühl in dir.
Und das wirkt sich auch positiv auf deine Liebsten, auf dein Umfeld aus.
Genährt voller Liebe und Frieden gehst Du von diesen Abenden nach Hause.
Mehr Infos findest du unter www.melanie-baumgart.de
oder bei Interesse einfach eine E-Mail an info.melanie-baumgart.de schreiben
oder gerne anrufen 0721 335 16730.
Das verlinke ich dir alles auch nochmal in den Shownotes Und zu der Abendreihe
wird es auch im Newsletter, in den Wandelblättern demnächst noch mehr Infos
geben, wenn du dich da eintragen magst.
Das verlinke ich dir auch in den Shownotes.
Und ja, in diesem Sinne wünsche ich dir entspanntes Entscheiden mit der Frage, dient das meinem Leben?
Und freue mich, wenn du mir ein Feedback da lässt.
Alles Liebe, deine Melanie.