Weißt du welche Gedanken deine Zukunft formen? – Wie dein Traum glücklich & zufrieden zu leben Wirklichkeit wird

Eine Klientin sagte kürzlich: „Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Brei, so zäh und irgendwie beschwerlich. Da will ich nicht drinstecken bleiben. Ich will lebendig sein, leuchten und meinen Kindern vorleben, wie ein glückliches Leben geht.

Aber da sind immer diese Gedanken: Ich bin nicht gut genug. Ich bin falsch. Ich bin es nicht wert. Wie komme ich da raus?“

In dieser Episode erfährst du die richtige Zutat mit der du die Kraft in dir entwickelst, die du brauchst, um deine ganz persönlichen Träume real werden zu lassen.

Magst du beginnen mehr zu leben, wonach du dich sehnst? Lass uns in dieser Episode die Schritte gehen, die dazu führen, dass du lebst, wer du wirklich bist, leicht, zufrieden und glücklich.

**Mehr zum Mentoring „Wie du deine Individualität authentisch, glücklich
und zufrieden in Familie Partnerschaft, und Beruf lebst.**
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Music.
Hallo und herzlich willkommen zu Mich-Selbst-Sein-Podcast, heute mit Episode 29.
Weißt du, welche Gedanken deine Zukunft formen?
Wie dein Traum, glücklich und zufrieden zu leben, Wirklichkeit wird.
Eine Klientin sagte kürzlich, manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Brei,
so zäh und irgendwie beschwerlich.
Da will ich nicht drin stecken bleiben. Ich will lebendig sein,
ich will leuchten und vor allem will ich auch meinen Kindern vorleben,
wie ein glückliches Leben geht.
Aber das sind immer diese Gedanken in meinem Kopf.
Dieses, ich bin nicht gut genug,
ich fühle mich falsch, ich bin es nicht wert, wie komme ich da raus?
In dieser Episode erfährst du das. Mit der richtigen Zutat entwickelst du die
Kraft, die du brauchst, um deine ganz persönlichen Träume real werden zu lassen.
Magst Du beginnen, mehr zu leben, wonach Du Dich sehnst? Lass uns in dieser
Episode die Schritte gehen, die dazu führen, dass Du lebst, wer Du wirklich
bist, leichter, zufriedener und glücklicher.
Und heute mag ich mit einer Ankündigung starten.
Heute möchte ich Dir das Mentoring ankündigen, das Ende Januar am 27. starten wird.
Und in diesem Mentoring lernst du, wie du deine Individualität authentisch glücklich
und zufrieden in Familie, Partnerschaft und Beruf lebst.
Raus aus der Anpassung, dem Funktionieren und Verbiegen.
Lebe, wer du wirklich bist, leichter, freier und harmonischer verbunden mit dir und deinem Umfeld.
Das Mentoring passt für dich, wenn du dich mit diesen Aussagen gesehen fühlst.
Manchmal wächst dir alles über den Kopf und dann würdest du gerne davonlaufen,
um den ganzen Stress hinter dir zu lassen.
Dabei versuchst du dein Bestes zu geben und wirst immer gereizter.
Hier und da verlierst du die Kontrolle, kannst nur noch schreien und deinen
Mann oder dein Kind erschreckt zurücklassen.
Das schlechte Gewissen plagt dich und macht dich unzufrieden.
Dein Kopf hat vieles verstanden, aber du schaffst es einfach nicht,
deine Lebensfreude und die Leichtigkeit wieder deiner Leben zu holen.
Bei der Arbeit fällt es dir schwer loszulassen und wenn du unerledigte Aufgaben
zu lange mit dir herumträgst, wirst du motzig und unzufrieden.
Im Mentoring öffnen sich Räume für dich, in denen du erkennst,
wer du wirklich bist und wie du die beste Version von dir selbst lebst.
Ich unterstütze dich dabei, Leichtigkeit, Zufriedenheit und deine ganz persönlichen Träume zu leben.
Was du erreichen kannst durch das Mentoring ist, dass du dich befreist von belastenden
Gefühlen und Situationen.
Das gibt dir ein ausgeglicheneres und freudvolleres Grundgefühl.
Das heißt, die Leichtigkeit kommt wieder zurück.
Du lernst deine Gefühle und alten Verhaltensmuster, auch Trigger,
zu steuern, damit du liebevoller mit dir selbst und mit deinen Liebsten,
mit deinem Umfeld umgehst.
Dadurch fühlst du dich freier und deine Beziehungen werden harmonischer.
Du lebst mehr deine Bedürfnisse. Das macht dich zufriedener und entspannter.
Du bist innerlich ruhiger und gelassener.
Das heißt Freude und Lachen, der Humor sind wieder präsenter.
Und du bist Teil eines Kreises, in dem du willkommen bist mit allem, was zu dir gehört.
Echte Verbindung und ein wertschätzendes Miteinander sind lebendige Werte in diesem Kreis.
Und sie helfen dabei, trotz Individualität jeder Einzelnen ein friedvolles und
herzliches Miteinander zu leben.
Am 27.01. startet das Mentoring. Es gibt vier Wochenenden im Jahr in Präsenz
und Zwischentreffen, die online stattfinden und ein Abschlusstag und eine Abschlussfeier.
Es gibt noch Boni dazu. Alles weitere und genauere kannst du dir einfach gerne
auch auf der Webseite anschauen.
Ich verlinke dir das in den Shownotes, das Mentoring.
Und ja, du findest dich einfach in einem sehr besonderen Kreis wieder,
ein sehr exklusiver Kreis mit Frauen, die wie du auf dem Weg sind,
denen wirklich wichtig ist, ihre Individualität authentisch zu leben und gleichzeitig
harmonische Verbindungen zu leben. Das ist der Fokus, genau.
Okay, ja, dann zum Thema heute.
Weißt du eigentlich, welche Gedanken deine Zukunft formen? Kennst du diese Gedanken?
Bemerkst du sie oder steuern sie unbewusst die Art und Weise, wie du lebst?
Es hat eine beachtliche Wirkung, wenn du denkst, ich bin nicht gut genug.
Wenn dein Leben auf diesem Gedanken aufbaut, wirst du ziemlich sicher alles
dafür tun, um zu vermeiden, dass sich dieser Gedanke bewahrheitet. Vielen Dank.
Das heißt, du wirst immer dein Bestes geben und noch mehr, aber nie zufrieden
sein, denn dein Verstand sagt dir, es ist nicht genug.
Und das führt zu einer Endlosschleife, in der du dich drehst und drehst und
drehst oder verausgabst.
Und das ist frustrierend und
emotional aufreibend und vielleicht auch ernüchternd oder enttäuschend.
Wenn du über dich denkst, ich mache es nicht gut genug, wirst du nie zufrieden sein.
Denn selbst wenn du mit etwas fertig bist und es im Grunde wunderbar so ist,
wie es ist, wird dich dein Denken, Fühlen und dein Glaube darüber,
dass es nicht gut genug ist, daran hindern, dass du einfach glücklich und zufrieden
damit bist. Ein blöder Kreislauf.
Wenn du denkst, zum Beispiel, ich bin es nicht wert, wirst du dich nicht wertvoll fühlen.
Und dieses Gefühl wird dich steuern. Wenn es darum geht, dir Zeit für dich zu
nehmen, kann es sein, dass du immer wieder den Moment verpasst,
dir Gutes zu tun, weil du es nicht wert bist.
Wenn du mit einer Freundin verabredet bist, die öfter zu spät kommt zum Beispiel,
kann es sein, dass dich das triggert, weil du denkst, ich bin es nicht wert,
dass sie pünktlich kommt und so weiter.
Das heißt, dieser Gedanke sucht sich jede Möglichkeit, um gedacht zu werden
und dir zu vermitteln, du bist es nicht wert, es ist nicht gut genug,
du bist nicht gut genug und so weiter.
Solange Du diese Gedanken denkst oder diesen Glauben in Dir trägst,
wirst Du danach handeln, wirst Du so kommunizieren, Dich so verhalten,
ja, Dein ganzes Leben so ausrichten und damit Deine Zukunft kreieren.
Das hier sind die Spielräume, die uns gegeben wurden, um zu erleben,
wonach Du Dich wirklich sehnst, um das zu kreieren, was Du Dir wirklich wünschst in Deinem Innern.
Dich wertvoll zu fühlen, geliebt, gesehen, richtig, genau so wie Du bist und so weiter.
Statt Dir immer wieder beweisen zu müssen, was Du nicht bist,
lade ich Dich heute ein, Deine Zukunft bewusst zu kreieren.
Indem du denkst, wonach du dich sehnst und dann Stück für Stück für Stück auch danach liebst.
Wir haben alles bekommen, was wir brauchen, um schöpferisch das eigene Leben zu gestalten.
Vielleicht haben wir manches vergessen im Laufe der Zeit.
Jetzt geht es darum, dafür loszugehen. Ja, du musst etwas dafür tun,
na klar, aber es lohnt sich.
Neulich meinte eine Klientin, manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Brei,
du erinnerst dich an den Anfang.
So zäh und irgendwie beschwerlich, da will ich nicht drin stecken bleiben.
Ich will lebendig sein, leuchten, lachen mit meinen Kindern und ihnen vorleben,
wie glückliches Leben geht.
Bei ihr gibt es die Denke, ich bin falsch, mit mir stimmt etwas nicht.
Sie hat bisher in ihrem Leben alles dafür getan, um sich selbst und anderen
zu beweisen, dass das nicht stimmt, dass sie nicht falsch ist.
Sie gibt so sehr ihr Bestes und wenn dann etwas nicht funktioniert,
klingt sich direkt dieser Satz ein und flüstert ihr zu,
mit dir stimmt halt etwas nicht, deshalb läuft das nicht so gut.
Irgendwas ist da nicht wichtig bei dir.
Und das zieht sich durch ihr ganzes Leben durch. Sie ist immer wie auf der Hut,
auch wenn sie mit ihren liebsten Menschen zusammen ist, denn wenn etwas im zwischenmenschlichen
Miteinander nicht so läuft, klingt sich der Satz auch wieder ein.
Um sich zu schützen, reagiert sie dann schnell abwehrend, weil sie denkt,
ich bin falsch oder ich habe was falsch gemacht.
Ihr Leben und ihre Beziehungen wurden dadurch so kompliziert,
dass sie das sehr betrübte.
Und jede dieser Momente ist wieder und wieder ein Anlass für diesen alten Satz.
Allerdings nur so lange, wie ihr das nicht bewusst war.
Ich arbeitete acht Wochen mit ihr daran und danach fühlte sie sich viel leichter und freier.
Entscheidend war das Körper- und Spürbewusstsein in dieser Begleitung.
Und bei ihr war es wirklich so, dass sie immer wieder in dieses Fühlen eingetaucht
ist und Stück für Stück haben wir eine Schicht tiefer gefühlt und sie hat sich mehr erlaubt,
sich genauso richtig zu fühlen, wie sie ist und es haben sich unterschiedliche
Dinge gezeigt in diesem Prozess,
die sie eben in der Kindheit auch erlebt hat, die sie daran gehindert haben, sich richtig zu fühlen,
und mehr und mehr konnte sie eben in sich eintauchen und dieses Gefühl und dieses
Vertrauen in sich entwickeln, dass sie genau richtig ist, so wie sie ist und
sich da sicher fühlen und dadurch auch entspannter.
Und plötzlich waren da eben auch wieder mehr Freude und mehr Lachen mit den Kindern.
Mit ihrem Partner konnte sie wieder gelassener in Verbindung sein und entscheidend
war dabei eben das Körper- und Spürbewusstsein.
Zu wissen, was dir hilft, ist das eine. Zu spüren und es somit zu leben,
was dir hilft, ist das, was wirkt.
Zurück zu dir. Du stehst mit diesen Gedanken am Morgen ja auch auf und startest
so in den Tag zum Beispiel.
Tag für Tag für Tag. Und dieser Gedanke oder Glaube über dich steuert,
wie du dich fühlst, was du tust, wie du in den Tag rein startest,
wie du Beziehung lebst und wie du arbeitest und so weiter.
Obwohl du dein Bestes gibst, reicht es nicht aus und das macht unzufrieden.
Jedes Mal, wenn du so einen Gedanken denkst, verknüpft er sich in deinem Gehirn
und diese alte Lösung, die du irgendwann mal wahrscheinlich in deiner Kindheit
gebraucht hast, um einen schmerzvollen herausfordernden Moment zu überstehen,
schweißt sich immer tiefer in dich hinein.
Jetzt ist es Zeit aufzuwachen, denn Du bist kein Kind mehr.
Jetzt kannst Du ganz eigenmächtig Dein Leben in die Hand nehmen.
Steige aus diesem frustrierenden und belastenden und schweren Muster aus. Du hast die Macht.
Du bist im Grunde vollkommen und Du hast alles in Dir, was Du brauchst,
um das zu leben, wonach Du Dich wirklich sehnst.
Wenn du dir ein anderes Leben wünschst, wenn du dir wünschst,
harmonischer in Beziehung zu sein,
dich ja in dir wohler zu fühlen oder erfolgreich im Beruf zu sein und und und
glücklicher mit deinen Kindern zu leben, dann beginne so zu denken, als wäre es schon so.
Alles beginnt in dir. Wenn du am Morgen aufstehst und denkst,
ich freue mich auf diesen Tag und ich werde mir zuerst einmal Zeit für mich
nehmen, um ganz bei mir anzukommen.
Dann gestaltest du dein Leben proaktiv.
Und dann legst du damit einen Grundstein für diesen Tag und am nächsten Tag
wieder und wieder und wieder und wieder.
Also wenn Du aufwachst am Morgen und denkst, ich bin wertvoll,
ich bin geliebt, ich bin vollkommen, ich bin genau richtig so wie ich bin und
es fühlst, dann startest Du mit diesen Gefühlen in den Tag. Und das hat eine Wirkung.
Magst Du beginnen, mehr zu leben, wonach Du Dich sehnst?
Lass uns heute ein Stück näher an Dein richtig gutes Lebensgefühl rankommen.
Und stell dir heute die Frage, was will ich wirklich leben und welche Sätze
muss ich mir dafür sagen?
Zum Beispiel, ich bin wertvoll, ich bin ein wertvoller Mensch,
ich bin genau richtig so wie ich bin, ich verdiene es glücklich zu sein,
ich bin willkommen und gewollt.
Entscheidend ist hierbei das Fühlen.
Wenn du diese Sätze einfach nur so sagst, dann ist das wie eine leere Hülle.
Das signalisiert deinem Gehirn nicht, dass das bedeutend ist.
Das heißt, wenn du deinen Satz laut oder im Stillen sprichst,
dann bleibe es so lange mit ihm verbunden, bis du fühlen kannst, was du sagst.
Lass es uns gleich mal ausprobieren.
Schließ mal für einen Moment deine
Augen und nimm dir drei tiefe Atemzüge Zeit. Atme durch die Nase ein,
halte einen Moment deinen Atem und atme lösend wieder aus.
Gerne auch mit Stimme. Nochmal einatmen durch die Nase, halte einen Moment und lösend wieder aus.
Wunderbar. Und ein letztes Mal durch die Nase einatmen, halte den Atem und lösend wieder aus.
Wunderbar.
Und jetzt leg mal deine Hand auf dein Herz.
Dein Herz, was so viele, tausende Male am Tag schlägt für dich,
für dein Leben, dass du hier sein kannst.
Und dass du all diese wundervollen Dinge für dich erschaffen kannst.
Dafür schlägt dein Herz.
Und jetzt lade ich dich ein, einen dieser Sätze.
Ich sage jetzt verschiedene und du nimmst dir einen raus und den sage dir im
Stillen oder laut und versuche ins Fühlen zu kommen damit und versuche zu fühlen, ich bin wertvoll.
Ich bin ein wertvoller Mensch.
Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Ich verdiene es, glücklich zu sein.
Ich bin willkommen und gewollt.
Und spreche diese Sätze aus deiner vollen Herzensmitte zu dir selbst.
So liebevoll, wie es jetzt gerade geht.
Lass dich das atmen. Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Alles in mir ist genau richtig. Es ist wunderbar. Ich bin ein Wunder.
Und lass dich das Atmen und Sprechen und Fühlen und vielleicht fängt es an,
irgendwo zu kribbeln oder zu pulsieren, wärmer zu werden.
Schau mal, was bei dir gerade möglich ist. Und wenn du den Eindruck hast,
das geht gerade nicht, dann nimm dich in den Arm, umso liebevoller, umso liebevoller.
Sei für dich da und nimm dich so an, wie es jetzt gerade ist und sag dir diesen Satz.
Ich nehme mich genau so an, wie ich jetzt gerade bin.
Und lass dich das atmen. Wunderbar. Wie fühlst du dich jetzt?
Wie fühlt sich das in dir an, in deinem Körper? Was nimmst du wahr und wie schaust
du? Wie sind deine Augen? Wie ist dein Blick?
Ist der vielleicht klarer oder weiter?
Wenn du merkst, dass es dir schwerfällt, den Satz zu fühlen,
Dann schau, wie du den Satz verändern kannst, sodass du ihn sprechen kannst und fühlen kannst.
Vielleicht ist es noch zu groß zu sagen, ich bin ein wertvoller Mensch.
Vielleicht kannst du einen Satz finden, den du fühlen kannst.
Vielleicht ist, ich bin genau richtig, so wie ich bin, leichter.
Und spiele damit, probiere es aus, weil nur die Sätze, die du auch fühlst,
werden diese Kraft in dir entwickeln, dass sie dein Hirn wirklich anteasern.
Also dass dein Hirn merkt, ah, da ist viel Gefühl, das ist was Wichtiges, davon machen wir mehr.
Und dann arbeiten dein Gehirn und dein Körper zusammen. Und wenn du das jeden
Tag ein bisschen machst, dann wird das immer mehr.
Das Fazit von heute. Deine Gedanken und vor allem dein Glaube beeinflussen,
wie du dich in dir fühlst, wie du Beziehung lebst,
was du tust und nicht tust, mit welchen Menschen du dich umgibst und so weiter.
Sie entscheiden über die Art und Weise, wie du lebst.
Wenn du deine kraftvolle Wirksamkeit nutzt, um dein Leben in die Richtung zu
lenken, in die du willst, dann musst du damit in dir beginnen. Es beginnt in dir.
Und welche Gedanken denkst du, um es in dir beginnen zu lassen,
um zu leben, wonach du dich sehnst?
Welche Gedanken, welche Sätze sind das? Schreib sie dir auf.
Ich bin willkommen und gewollt. Ich bin wertvoll. Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Ich verdiene es, glücklich zu sein. Ich bin geliebt.
Ich bin erfolgreich und so weiter.
Die entscheidende Zutat ist dein Fühlen.
Wenn Du es fühlst, signalisierst Du Deinem Gehirn, das ist wichtig, davon mache mehr.
Und wenn Du Dir jeden Tag einen Moment lang Zeit nimmst mit Deinem Satz,
der jetzt gerade aktuell ist für Dich, den Du fühlen kannst.
Wird Dich das positiv stärken und Du wirst Dich innerlich immer mehr auf den
Inhalt des Satzes ausrichten.
Das heißt, du wirst dich auch immer wertvoller fühlen, immer willkommener fühlen im Leben.
Und das macht dich immer entspannter, gelassener, freudiger,
fröhlicher und so weiter.
Ja, oh, wie schön. Hier fängt es gerade an zu schneien und das freut mich total.
Oh, wie schön. Ich wünsche mir das wirklich immer Schnee und ich wohne ja hier
in Karlsruhe und das ist somit der wärmste Ort in Deutschland.
Das heißt, dass wir hier direkt den Karlsruher Schnee haben, gibt es nicht so oft.
Und ich mag das, wie die Schneeflocken so leicht und fein vom Himmel schweben
und an einem Platz hier landen und diesen Platz füllen.
Und weil jede Schneeflocke ihren Platz einnimmt, entsteht eine Schneedecke.
Und das ist so großartig, weil das zeigt einfach so dieses Bild,
wie das große Ganze hier funktioniert.
Weil ich meinen Platz hier einnehme, das hat Bedeutung und so ist es bei dir auch.
Ja, in diesem Sinne schließe ich mit dem Satz, ich liebe das Leben,
ich liebe den Schnee und ich bin dankbar, mit dir diesen Moment hier zu teilen.
Ja, und ich bin total neugierig, wie dir diese Episode gefallen hat.
Magst du mir schreiben? Das würde mich wirklich sehr freuen.
Einfach an info at melanie-baumgart.de. Ich verlinke dir das nochmal in den Shownotes.
Ja, und gerade jetzt in dieser Phase des Jahres ist es so wichtig,
in dich einzutauchen und zur Ruhe zu kommen und herunterzufahren.
Ich mache es jetzt wie die Schneeflocken, voller Leichtigkeit.
Ja, so in mich rein sinken und an meinem Platz in mir ankommen und mich dem
hingeben, was mich dort erwartet.
Und das nehme ich heute mit in meinen Tag.
Von daher danke ich dem Schnee, der jetzt gerade vom Himmel fällt.
Ja, und dann möchte ich dich nochmal erinnern an das Mentoring,
das verlinke ich dir auch in den Shownotes und das ist ein Raum, in dem ich dir genau das,
ja diesen Raum eröffne, so zu dir zu finden und Stück für Stück in diesem ganzen
Jahr deine Zukunft Stück für Stück real werden zu lassen, nach der du dich wirklich sehnst.
Sodass du deine Identität, deine Individualität authentisch,
glücklich und zufrieden lebst, harmonisch verbunden mit dir und deinem Umfeld.
Ja, in diesem Sinne, ich schicke dir glitzernde Schneeflockengrüße heute und
wünsche dir eine ganz wunderbare Adventszeit.
Alles Liebe, deine Melanie. Das war's heute mit dem Ich-Selbst-Sein-Podcast.
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